빌베리, 건조하고 피로한 눈에 도움을 주는 항산화 기능이 있어요.

베리류는 몸에 좋고 맛있다는 사실을 모두가 알고 있습니다. 아이 어른 모두 좋아하는 달콤하고 예쁜 딸기부터 시작해 항산화 효과가 높고 먹기 편한 블루베리도 인기가 높습니다. 크랜베리는 여성의 방광 쪽 불편함을 개선하는 데 도움이 된다고 알려져 있고, 빌베리는 눈에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 오늘은 빌베리에 대해 소개해보기로 합니다.

 

눈에 좋은 영양소는 다양합니다. 기본적으로 오메가3가 있고, 가장 널리 알려진 눈 영양소는 루테인입니다. 그 외에도 헤마토코쿠스 추출물이라던가, 베타카로틴, 지아잔틴 등 다양한 영양소들이 있습니다. 약국에서 볼 수 있는 눈 영양제 중에는 사유라고 하여 눈 건조에 특히 효과를 볼 수 있다는 성분이 들어있기도 합니다.

 

 

출처 : pixabay.com

 

 

이렇게 다양한 영양소들이 있고, 많이들 눈 건강을 위해 복용하고 계십니다. 이 중 빌베리 추출물로 구성된 영양제는 루테인만큼 알려져 있진 않으나, 다른 측면에서 눈에 도움이 되므로 한 번 알아보았습니다.

 

안과에서 먹는 약을 처방받으시는 분들 중, 흔히 볼 수 있는 항생제나 소염진통제가 아닌 매일 복용하기 위한 약을 받는 분들이 종종 있습니다. 이 역시 다양합니다. 도베민정, 징코신정 등 혈관의 손상을 막고 순환을 도와주어 눈에 도움이 되는 효능을 갖는 약을 드시는 경우가 많습니다. 글리아타린처럼 뇌기능에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만 결국 순환을 원활히 해 주는 효능 때문에 안과용으로 복용하게 되는 경우도 있고요.

 

빌베리 추출물도 의약품으로 처방되는 경우가 있습니다. 상품명으로는 큐레틴정, 타겐에프정, 타겐에프연질캡슐 등 여러 가지가 있으며 각각 구성 성분의 종류와 용량이 약간씩 다릅니다. 

 

예를 들어 큐레틴정의 경우 정제로서 한 알에 빌베리건조엑스가 170mg 포함되어 있고, 당뇨병에 의한 망막변성 및 눈의 혈관장애 개선, 야맹증에 효능이 있다고 인정받았습니다. 하루에 2~3번 식후에 복용하도록 합니다. 타겐에프연질캡슐도 큐레틴정과 성분 및 함량이 동일하며 제형만이 연질캡슐로 다릅니다.

 

타겐연질캡슐의 경우에는 빌베리건조엑스가 70mg으로 적게 들어 있으나 베타카로틴, 토코페롤이 들어 있어 복합적으로 효능을 냅니다. 다만 효능을 인정받은 부분에 당뇨병성 망막병증에 대한 내용은 없고 고도근시, 야맹증, 시력감퇴, 안정피로, 중심 및 망막변성에 의한 약시에 적응증을 가지고 있습니다. 즉 각 성분의 함량 및 구성에 따라 다른 효능을 인정받은 것입니다. 

 

 

 

 

 

빌베리는 유럽 자생 베리, 유러피안 블루베리라고도 합니다. 모양새는 블루베리와 비슷하지만 좀 더 작고 색이 진합니다. 안토시아닌 함량이 다른 베리류보다 높아 강력한 항산화 기능을 가집니다. 이러한 항산화 기능이 혈관의 손상을 막고 혈류를 개선하는 데 도움을 줍니다.

빌베리는 이러한 기능을 통해 특히 눈의 피로를 개선하는 데 좋다고 알려져 있습니다. 

 

오래전부터 빌베리를 사용해 왔으나, 특히 눈에 좋다고 알려지기 시작한 것은 제2차 세계대전 때 야간 비행사들이 야맹증의 개선을 위해 빌베리를 복용하면서부터입니다. 빌베리에 풍부한 안토시아닌이 항산화 효과를 통해 체내에서 만들어진 활성산소를 제거하여 혈관의 손상을 막습니다. 눈의 미세혈관에 혈류가 잘 공급되면 그 결과로 인해 눈의 피로 개선 및 다양한 기능에 도움이 됩니다. 

 

즉 항산화 작용으로 인해 혈액 순환을 개선시키고 항염증 작용도 하게 됩니다. 빌베리가 로돕신의 생성을 촉진하고, 안구 건조증을 개선하고, 당뇨성 망막병증을 예방하며 염증을 막아주어 암 또한 예방하는 데 도움이 된다는 이야기들은 이러한 항산화 작용에서 기인하게 됩니다. 혈류 개선 및 활성산소 제거 기능으로 인해 모세 혈관을 보호하고 눈에 영양분 공급을 원활하게 해 주기 때문입니다.

 

인체의 모든 부분이 원활하게 혈액 순환이 되어야 하나, 특히 눈에는 미세한 모세 혈관이 많기 때문에 작은 손상에도 취약할 수 있습니다. 당뇨 이외에도 고혈압, 고지혈증 등 혈관이 손상되거나 혹은 혈액 자체가 찐득찐득해져 순환이 어려운 경우 다른 장기와 마찬가지로 눈 또한 나쁜 영향을 받게 됩니다. 이 외에도 영상 기기를 자주 보는 것 때문에 생긴 피로, 안구 건조에도 빌베리는 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

 

 

위에서 살펴본 의약품 이외에도, 건강기능식품으로 출시된 빌베리 제품이 많이 있습니다. 이 중에서 선택하시고자 한다면 1순위로는 일반의약품으로 나온 것을 고려해보는 것이 가장 좋습니다. 의약품으로 인정받기가 매우 까다롭기 때문에 그만큼 효능과 공정 과정을 입증받았다고 볼 수 있습니다. 다음으로 건강기능식품 중에서 영양제를 고르고자 한다면 잘 알려진 회사의, 순수 빌베리 함유량이 높은 것을 고르도록 합니다. 

 

빌베리 추출물로 이루어진 약이나 영양제는 천연에서 유래한 만큼 안전한 편이지만, 천연 물질인 만큼 알레르기 역시 주의해야 합니다. 이 추출물에 포함된 성분에 과민반응을 가지고 있을 수도 있으므로 처음 복용 시에는 피부 발진이 생기는지 잘 살펴보도록 합니다. 그 외에는 위장장애 등이 있을 수 있으므로 주의하며, 위가 약한 편이라면 식사 후 복용을 고려해볼 수 있습니다. 임산부는 먹지 않도록 합니다.

 

빌베리는 혈당을 낮추어주고 혈전을 억제하는 효능도 가지고 있습니다. 당뇨가 있는 분들이 빌베리를 처방받는 경우는 보통 당뇨성 망막병증을 예방하기 위해서이지만 개인에 따라서 혈당도 낮출 수 있으므로 이 부분을 주의하도록 합니다.

 

혈전용해제와 같은 약을 평소 복용하시는 분들은 출혈 시 피가 다른 사람보다 잘 멎지 않는 경우가 많습니다. 빌베리를 함께 복용한다면 이러한 작용이 증가될 수 있으므로 역시 주의를 기울이시는 것이 좋습니다.

 

다양한 색의 채소와 과일을 매일 충분히 챙겨 먹어야 건강에 좋다는 것은 그 안에 들어 있는 성분이 체내 기능에 매우 중요한 역할을 하기 때문입니다. 위에서 소개한 빌베리의 효능은 항산화 작용에서 기인하는 것으로, 흔히 블랙푸드라 부르는 진한 색의 과일 및 채소에 많이 들어있는 안토시아닌 덕분입니다. 평소에 과일과 채소를 잘 드시면서 부족한 부분이 있다면 영양제의 도움을 빌려보도록 합니다.

 

 

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